中医养生素更看重饮食养生，滋阴食物入药，补肾夸张五谷对于五脏。吃甚场最如今，好食人们的物补生涯水暖以及生涯品质越来越高 ，对于食物的肾下谋求也越来越详尽，但他们轻忽了食物中细粮对于身段的滋阴呵护下场是其余美食无奈比力的。肾虚人们吃甚么细粮可能滋阴补肾呢?补肾

粳米：滋阴

粳米粥在中国已经有2000多年的历史。粳米粥最下层的吃甚场最粥油可能填补液体以及精髓
，对于滋润阴液以及肾精髓有很大的好食短处，最适宜患者、物补产妇以及暮年人。肾下

粳米富含卵白质、滋阴脂肪
、补肾钙 、吃甚场最磷、铁 、B族维生素等营养成份。具备养阴生津、除了烦解渴、健脾胃、补肺气的成果 。可用于脾胃结子、口渴 、营养不良、病后体弱等疾病。